Das Trainingsgerät XSAM besteht aus 2 Plattformen, die seitenalternierend vibrieren und sich zwischen 1 und 30 Hz auf-und abwärts bewegen.
Diese Vibrationen sind wahllos und stochastisch (die Grundfrequenz wird durch zusätzliche Störeinflüsse überlagert), das bedeutet für den Trainierenden dass er ständig ausgleichend agieren muss, um sein Gleichgewicht zu halten.
Die hohen Schwingungen aktivieren und trainieren das neuromuskuläre System und bewirken eine reflektorische Anspannung der Muskulatur.
Das Training erfolgt am Anfang 2-3 mal wöchentlich und dauert jeweils ca.15 Minuten. Später reicht ein Training von 1-2 mal wöchentlich aus, um den erreichten Erfolg langfristig zu festigen.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.